Testi piitkän ajan jälkeen. 

14:00
1 ruispala, kalkkunaleikkelettä, Polar 15 -juustoa, kurkkua
Omenaa
Berocca -poretablettijuoma

19:00
Purkillinen Valion 2 % -raejuustoa (proteiinia kuntosalitreenin jälkeen)

22:00
Jäävuorisalaattia, kurkkua, porkkanaa
Lidl:in Riso Fino -kasvisrisottoaineksia, tuoreita herkkusieniä, kesäkurpitsaa, Rainbow -purkkilohta
Rasvatonta raejuustoa, sienisalaattia

1:00
Omenaa

Kun on lomaa, niin vuorokausirytmini kiepsahtaa yöelämisen puolelle Valvoin aamuun ja tosiaan aamiainen oli vasta klo 14 maissa. Huomenna reissuun,  nyt  missiona on saada kulutettua  kaapissa olevia ruokia niin, että mahdollisimman vähän tulisi haaskattua. Tänään tuli jo kasvisten jämiä laitettua risoton sekaan, huominen lounas varmaan myös jämäpohjalta. Nyt ruokapäiväkirja jää reiluksi viikoksi tauolle, kun talvilomailen lämpimässä. Saa nähdä miten vaikuttaa kevennysprojektiin!

12:00
1 ruispala, Aamupala 5 % -juustoa, kurkkua
Banaani
Berocca -poretablettijuoma

15:00
Viinirypäleitä

17:00
Picnicin katkarapu-tonnikalasalaatti: tonnikalaa, katkarapuja, savulohta, punasipulia, sitruunaa, jääsalaattia, vihersalaattia, kesäkurpitsaa, puolet kevyt ranskalainen salaattikastike -annoksesta
Kuuden viljan patonkia
Pepsi Maxia

21:00
Jäävuorisalaattia, kurkkua, porkkanaa
Hernekeittoa, tuoretta sipulia
Meiran valkosipulista sinappia

Picnicillä on näköjään kätevästi tuotteiden ravintosisällöt esillä nettisivuillaan. Tokihan ne ovat "noin" -arvoja, mutta hyvä että saa osviittaa sinne päin, eikä tarvitse alkaa jokaista ainesosaa arvioida kalorilaskuriin. Salaattiin olisi kuulunut oliivejakin, mutta jätin pois, kun olivat niin rupuisen oloisia.

11:00
1 ruispala, Aamupala 5 % -juustoa, kurkkua
Ingmanin 1 % -viili
Omenaa
Berocca-poretablettijuoma

14:30
Elovena Hetki -puuro (Omena-luumu)
Vehnäleseitä
Nokare Flora 40 % -margariinia
Omenaa

18:00
Jäävuorisalaattia, kurkkua, porkkanaa, rasvatonta raejuustoa
Hernekeittoa, tuoretta sipulia, Turun sinistä sinappia
1 ruispala, Polar 15 -juustoa

23:00
6 Fisherman's Friend -sokeritonta salmiakkipastillia

Välipalaksi maistui puuro iltapäivän luisteluretken jälkeen, mutta päivälliseksi nautitun hernarin jälkeen olin niin täynnä tuntitolkulla, että jäi iltapalat syömättä. Ei oikein vieläkään tee mitään mieli.

12:00
Kahvia rasvattomalla maidolla
1 ruispala, Aamupala 5 % -juustoa, kurkkua

14:00
Banaani

16:30
Ehrmannin rasvatonta rahkaa, Valion sokeroimatonta mansikkamehukeittoa
Omenaa

18:30
Jäävuorisalaattia, kurkkua, porkkanaa
Broccolia, kesäkurpitsaa kypsennettyinä
Jauhelihakastiketta: 10 % naudan paistijauhelihaa, tomaattimurskaa, sipulia, tuoretta paprikaa, tuoreita herkkusieniä, tuoretta valkosipulia, soijakastiketta
Rasvatonta raejuustoa, sienisalaattia